Voor wie zijn deze lessen geschikt?
De lessen zijn geschikt voor een brede groep studenten.
Veel mensen beginnen omdat ze hun lichaam sterker en soepeler willen maken, beter willen leren bewegen of meer rust en concentratie willen ontwikkelen.
Andere studenten komen omdat ze last hebben van rug-, nek- of schouderklachten en op een intelligente manier aan hun lichaam willen werken.
De lessen zijn toegankelijk voor beginners, maar blijven ook interessant voor studenten met meer ervaring. Door de geleidelijke opbouw en de persoonlijke aanwijzingen kan iedereen op zijn eigen tempo vooruitgang maken.
Dit werkt goed omdat mensen zich herkennen in:
*sterker worden
*soepeler worden
*klachten verminderen
*mentale rust
*concentratie
Ik ben niet lenig. Kan ik toch beginnen met yoga?
a. Lenigheid is geen voorwaarde om met yoga te beginnen.
Yoga draait in de eerste plaats niet om lenigheid, maar om leren zorgen dragen voor jezelf en opnieuw toegang vinden tot je lichaam. Lenigheid ontstaat vaak vanzelf als gevolg van een regelmatige practice.
Ik heb nog nooit yoga gedaan. Is dat een probleem?
Helemaal niet. Iedereen moet ergens beginnen.
Veel studenten starten zonder eerdere yoga-ervaring, en het kan bijzonder waardevol zijn om op gelijk welke leeftijd iets nieuws te beginnen.
De houdingen worden geleidelijk opgebouwd en komen regelmatig terug in de lessen. Over weken en maanden heen ontstaat zo een continu leerproces, waarbij niemand verwacht dat je alles meteen perfect kan.
Wat als ik de les niet kan volgen?
Dat is een heel normale zorg.
De houdingen worden stap voor stap opgebouwd en regelmatig herhaald. Door duidelijke uitleg en persoonlijke correcties kan iedereen op zijn eigen tempo leren.
Yoga is geen prestatie. Het is een proces van geleidelijk leren en verfijnen.
Wat moet ik meebrengen naar de les?
Draag comfortabele kledij:
t-shirt en short
of t-shirt en legging
Je mag eventueel je eigen mat meebrengen, maar al het materiaal is aanwezig in de zaal.
Moet ik mij inschrijven?
Voor de lessen in Loonbeek is inschrijven via het lessenrooster op de website noodzakelijk.
Voor de lessen in Brussel is vooraf inschrijven niet nodig.
Wat als ik niet zeker weet of yoga iets voor mij is?
Dat is heel begrijpelijk. Er bestaat veel verwarring over wat yoga precies inhoudt en wat het kan betekenen voor iemand.
De meeste studenten hebben enkele lessen nodig om de methode te leren kennen. Na verloop van tijd wordt meestal duidelijk of deze manier van werken bij je past.
Wat is het verschil tussen een groepsles en een privéles?
Groepslessen
Groepslessen duren 90 minuten en vormen voor de meeste studenten de basis van hun practice.
De lessen volgen een duidelijke opbouw en bieden de mogelijkheid om regelmatig te oefenen, kracht en flexibiliteit op te bouwen en de houdingen beter te leren begrijpen.
Prijs:
- €20 per les
- €170 voor 10 lessen
Groepslessen gaan door vanaf 7 studenten en hebben een maximum van 17 deelnemers.
Privélessen
Privélessen duren 60 minuten en worden volledig afgestemd op jouw lichaam en jouw situatie.
Ze zijn bijzonder geschikt wanneer je:
- specifieke klachten hebt
- herstelt van een blessure
- gerichter wil werken aan bepaalde houdingen
- persoonlijke begeleiding wil
Prijs:
- €70 per les
- €640 voor 10 lessen
- duoles: €100
Privélessen kunnen geboekt worden door contact op te nemen via mail of WhatsApp.
Kan ik deelnemen als ik een blessure heb?
In veel gevallen wel.
Mensen met lichte tot matige klachten zoals rugpijn, frozen shoulder, heuppijn of andere kleinere problemen kunnen vaak deelnemen aan groepslessen, mits overleg.
Het is vrij gebruikelijk dat mensen met dergelijke klachten yoga beoefenen. Met regelmatige practice leren veel studenten:
- beter omgaan met hun klachten
- herstel ondersteunen
- toekomstige problemen voorkomen
Bij ernstigere aandoeningen (bijvoorbeeld ernstige rugproblemen, hartproblemen of auto-immuunziekten) is het meestal verstandiger om eerst met privélessen te starten.
Soms volgen studenten eerst enkele privélessen om voldoende comfort en zelfstandigheid te ontwikkelen, waarna ze aansluiten bij de groepslessen.
Wat kan yoga mij brengen?
Studenten komen om verschillende redenen naar yoga.
Veel mensen merken na verloop van tijd dat ze:
- sterker en soepeler worden
- beter leren ademen
- meer concentratie ontwikkelen
- rustiger blijven onder druk
- meer vertrouwen krijgen in hun lichaam
Yoga kan niet alleen het lichaam ondersteunen, maar ook helpen om helderder te denken, beter met stress om te gaan en met meer stabiliteit in het leven te staan.
Het is geen toeval dat ook veel leidinggevenden en topsporters tijd maken voor yoga, ademhalingsoefeningen of meditatie om beter te functioneren.
Details
Moet ik vroeger komen voor mijn eerste les?
Het is handig om ongeveer 10 minuten op voorhand aanwezig te zijn.
Praktische zaken en betalingen kunnen indien nodig na de les geregeld worden.